La créatine est une substance produite par notre organisme (principalement dans le foie, les reins et le pancréas) à partir de trois acides aminés : la glycine, l'arginine et la méthionine. Cette substance est sécrétée dans la circulation sanguine et distribuée aux différentes cellules de l'organisme. En raison de ses fonctions dans l'organisme, la créatine est l'un des suppléments les plus utilisés par les sportifs. En effet, il a été démontré que la consommation de 3 grammes de créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d'exercices courts et de haute intensité.
