Suppléments

Les compléments alimentaires ont pour fonction d'augmenter, de compléter ou d'apporter certains des nutriments normalement apportés par l'alimentation quotidienne , aidant ainsi les personnes qui ne consomment pas tous les nutriments nécessaires dans leur alimentation.

Il convient de prendre des compléments alimentaires dans des situations telles que la grossesse, les périodes de convalescence suite à une maladie, un exercice physique intense ou le stress , entre autres facteurs pouvant indiquer la nécessité de compléter l'alimentation par un apport nutritionnel supplémentaire.

Selon la carence nutritionnelle, un type de complément vitaminique ou un autre sera recommandé. En cas de carence générale, il est préférable d'utiliser un complexe multivitaminé.

Voici les meilleurs compléments alimentaires pour une bonne santé grâce au fer.

- Magnésium : contribue au bon fonctionnement des muscles et des nerfs pour un système immunitaire sain.

- Vitamine C : agit comme antioxydant, réduisant l'impact du stress oxydatif.

La spiruline est une algue utilisée comme complément alimentaire en raison de sa richesse en vitamines, minéraux, protéines et antioxydants. C'est pourquoi elle est considérée comme un superaliment.
- Calcium : l'un des minéraux les plus abondants dans l'organisme, qui contribue au maintien d'os solides et remplit de nombreuses autres fonctions importantes.
- Probiotiques : compléments alimentaires contenant des micro-organismes vivants qui agissent comme nutriments pour améliorer ou maintenir le microbiote normal de l'organisme.

Parmi les compléments nutritionnels naturels les plus importants, on trouve les suivants :

- Ginseng : stimule l'endurance et les processus cognitifs tout en soutenant le système immunitaire.
- Gelée royale : contribue à améliorer les performances physiques et mentales grâce à son action stimulante.
- La levure de bière : aide à maintenir un système immunitaire fort, et est également bonne pour la peau, les cheveux et les ongles, car elle est l'une des plus grandes sources de vitamines B (à l'exception de la B12).
- Caféine : stimule le cerveau et le système nerveux, et contribue à combattre la fatigue et la somnolence.
- Thé vert : offre de multiples bienfaits, tels que favoriser la perte de graisse, réduire le risque de cancer ou améliorer les fonctions cérébrales, grâce à son fort pouvoir antioxydant.
- Curcuma : soutient le système immunitaire et contribue à soulager la douleur. Il favorise également la digestion, entre autres bienfaits.

- Léticine de soja : aide à brûler les graisses dans le tissu adipeux, ce qui en fait un excellent allié dans les régimes minceur.

Il existe sur le marché des boissons protéinées pour faire grossir , qui conviennent aux personnes ayant des difficultés à prendre du poids.

Il existe sur le marché différents compléments multivitaminés qui fournissent une grande variété de nutriments dans un seul produit, comme ceux de Multicentrum ou d'Arkopharma , que vous pouvez acheter dans notre boutique en ligne au meilleur prix.

Les compléments alimentaires les plus nécessaires aux adultes sont les suivants :
La vitamine D contribue au maintien d'une ossature solide et prévient les maladies osseuses qui fragilisent les os, comme l'ostéoporose. Elle favorise également l'absorption du calcium.

- Calcium : un nutriment essentiel pour améliorer la santé des os, prévenir leur fragilité et les fractures.

- Vitamine B12 : protège les cellules nerveuses tout en contribuant à la formation du sang et en fournissant de l'énergie au corps.

- Collagène + magnésium : l'un des compléments alimentaires les plus bénéfiques pour les adultes et les personnes âgées, car il joue un rôle important dans le maintien des os, des tendons et du cartilage.

Bien que chez les adolescents en bonne santé, il ne soit pas nécessaire d'utiliser un quelconque type de suppléments vitaminiques , en cas de carence ou de déficit nutritionnel, il peut être intéressant de se supplémenter avec des multivitamines qui fournissent les vitamines nécessaires du groupe B (B12, B6), A, C et E , les plus importantes pour ce stade.